<📉 왜 칼로리가 아니라 '혈당'인가요?>
우리가 음식을 먹으면 혈당이 오르는데,
이때 인슐린이 분비됩니다.
하지만 혈당이 급격히 오르는 '혈당 스파이크'가 발생하면
인슐린이 과다 분비되면서 남은 에너지를 지방으로 축적하게 돼요.
즉, 똑같은 500kcal를 먹어도 혈당을 천천히 올리면 살이 덜 찐다는 사실!
한혜연 님도 바로 이 점에 주목해 식단 순서와 혈당 관리에 집중했다고 하더라고요.
요즘 다이어트 트랜드는
'무조건 굶기'가 아니라 '혈당 스파이크'를 잡는게 핵심인데요!!
굶어서 빼는 다이어트는 결국 요요가 오더라구요ㅠ
혈당을 관리하면 배고픔을 덜 느끼면서
체지방을 효과적으로 태울 수 있습니다!!
혈당 다이어트 하는 방법, 칼로리 보다 혈당 관리가 핵심!'좋은습관 여주애사비' 추천
우리가 음식을 먹으면 혈액 속 당 수치가 올라가게 되고
이를 낮추기 위해 인슐린이 분비 되는데요
이때 문제가 되는게 혈당 스파이크에요
즉 혈당을 완만하게 유지하는 것이
다이어트의 치트키입니다!!
저는 요새 여주애사비를 챙겨 먹는데요
당뇨 걱정도 되고 해서
천연 인슐린이라 불리는 여주와
탄수화물이 당으로 변하는 속도를 낮춰주는 애사비를
함께 먹고 있어요~
1. 괴로운 신맛과 쓴맛이 없다
2. 고함량 유기산과 초모!!
3. 간편한 휴대성까지
약간의 감량과 함께 저는 꾸준히 먹을 것 같아요 ㅎㅎ