요즘 다이어트와 혈당 관리 좀 한다 하는 분들 사이에서
절대 빠지지 않는 아이템, 바로 애사비(애플사이다비니거)죠!
식사 전후 한 잔으로 '혈당 스파이크'를 막고
체지방 관리에 도움을 준다고 해서 저도 큰맘 먹고 도전해 봤는데요.
저도 식후 식곤증이랑 붓기 때문에 고민하다가
드디어 애사비의 세계에 입문 했는데요
오늘은 애사비가 뭔지, 그리고 제가 정착하게 된
좋은습관 애사비스틱도 소개해 드릴게요!!
애플사이다비니거 뜻 발효식초 바르게 먹는 방법 좋은습관 애사비스틱 내돈내산 추천
애사비는 사과를 통쨰로 갈아서 아무것도 넣지 않거
자연 발효 시킨 사과식초를 말하는데요.
제가 먹는 좋은습관 애사비 스틱은
스틱 타입이라 가방에 쏙! 넣어 다니기 편해요
거부감 없이 맛있는 사과 에이드를 마시는 기분!!
장건강까지 챙기는건 덤!!
<애사비 바르게 먹는 방법>
몸에 좋다고 무턱대고 마시면 식도나 치아가 상할 수 있어요. 바른 섭취법 체크하세요!
1. 희석은 필수: 원액 그대로는 절대 금물! 물이나 탄산수 200~300ml에 희석해 드세요.
2. 골든 타임: 식전 20분이나 식사 직후에 마시면 혈당 스파이크를 막는 데 가장 효과적이에요.
3. 빨대 사용: 산 성분이 강해 치아 에나멜을 보호하려면 빨대로 마시는 게 좋습니다.
4. 적당량: 하루 1~2회 정도가 적당하며, 위장이 약하신 분은 식후에 연하게 시작하세요.
가장 큰 변화는 '식곤증'이 사라졌다는 거예요.
점심 먹고 나면 항상 졸음이 쏟아졌는데,
식후에 이거 한 잔 마시면 속이 편안하고 머리가 맑아지더라고요.
붓기도 전보다 훨씬 덜한 느낌이라
아침마다 거울 보는 게 즐거워졌습니다.