몸이 계절에 적응하려고 무리를 하고 있어서 그런가
밤에 잠도 잘 안오고
일은 또 왤케 많은지 스트레스도 장난 아니고
그래서 그런지
밤에 잠이 잘 안오는걸로
시작 되더라구요
그냥 계속 깨요 그냥
한시간에 한 번씩
그냥 보초 서러 나가야 하는 것 마냥
서글픈 요즘이네여,,,
혹시 자야할 시간에 잠을 자지 못하거나
뜬 눈을 밤을 지새운 적이 있으신가요?
네, 제가 요즘 그럽니다
밤에 잠이 안와요 ㅠㅠ
자다가도 새벽에 꼭 몇번씩 깨고
자고 일어나도 계속 피곤하고ㅠㅠ
불면증에 좋은 음식 추천 을 드리자면
1. 샐러리, 상추
2. 등푸른생선
3. 호박 이 있는데요
불면증에 좋은 음식 추천,
좋은습관 멜라토닌2mg
식물성NO.1먹는 시간대 총 정리
저는 좋은습관 멜라토닌2mg을 추천 드리고 싶어요
전체적으로 식물성 멜라토닌을 함유하고 있어
몸에 부담이 없답니다
불면증에 좋은 음식 추천
좋은 습관 멜라토닌은
자기 전 1정을 섭취해주시는게 제일 좋은데요
이때 물을 너무 많이 드시면
새벽에 화장실 간다고 깰 위험이 있으니
자기전 1시간 전, 소량의 물과 함께 드시는걸 추천 드려요.
좋은습관 홈페이지에
정리된 표인데
참고하셔서 맞는거 드셔보세요!!