안녕하세요~
오늘은 다름이 아니라
나이가 들어감에 있어서
자연스럽게 겪개 되는 갱년기에 대해 이야기 해보려고 하는데요
저희 부모님 뿐만이 아니라
저도 나이가 먹게 되면 자연스럽게 겪게 될 일이라 그런가
꼭 남일 같지가 않은데요
그래서 오늘은 좀 더 갱년기에 대해 집중 탐구 해보는 시간을 가졌습니다.
계절이 바뀔때마다
여기저기서 갱년기 같다라는 소리를 많이 듣는데요
자가진단법을 가지고 와봤습니다
같이 체크해 보시죠
<여성 갱년기 증상 자가진단법>
✓ 하루종일 우울감에 시달린다 (우울증)
✓ 얼굴이나 목이 잘 빨개지고 화끈거린다 (열감)
✓ 가슴 통증과 함께 답답함을 호소한다
✓ 밤에 잠을 청하기 어렵다 (불면증)
✓ 가슴이 쿵쾅대고 이유없이 걱정된다
✓ 성욕이 감퇴했다
✓쉽게 피로감을 느끼고 몸에 힘이 없다
✓ 기억력이 떨어졌다
✓ 주통, 이명 등의 현상을 경험했다
✓ 큰 기침을 하거나 뛸 때 저절로 소변이 나온다
✓ 무월결 기간이 1년이 넘었다.
위 사항 중 4개 이상 해당되신다면
갱년기 증세로 판단 할 수 있는데요
정확한건 병원에 내방해 보셔야 알겠지만
간이 진단으로 필수 영양소를 챙길 수 는 있는데요
저는 요즘 여성 갱년기에 석류가 좋다고 들었어요
하지만 매번 생과를 챙겨먹기는 힘들잖아요?
그래서 대체품으로 저는 100% 석류즙 추천
더레드 석류농축액을 챙겨 먹는데요
100% 석류즙 추천! 40대 여자 갱년기 기간 필수템 더레드 석류농축액 먹는 법
요즘 매일같이 샐러드를 챙겨 먹고 있는데요
그럴때 샐러드 드레싱 대신 100% 석류즙 추천 을 뿌려서 먹기도 하구요
그게 안될 때는 간단하게 물에 희석해서
한 잔 마셔주고 있습니다
평소 생활 속에서 작은 변화로 건강을 챙기고 싶다면
100% 석류즙 추천 한 잔으로 시작해보세요
몸의 활력이 확실히 다른 것 같아요
무엇보다 중요한건 꾸준함이니
무리하지않는 선에서
노력해보시면 다른 내일이 있을거라고 생각합니다
