밤에 잠이 안올때 좋은습관 식물성 멜라토닌 2mg 먹는 방법 및 시간
오늘은 제가 너무 힘들었던 밤에 잠이 안올때 잠이 오게끔 했던 방법을 소개하려해요!!
잠을 자고싶은데 잠이 안오면 정말 사람이 미치잖아요 ㅜㅜ
주변에서는 정신과를 가봐라~
잠이 안올때 좋은 음식을 먹어봐라~
등등
남의 일이니 그냥 흘리듯 이야기하는데
정작 저는 정말 죽을거 같았거든여...ㅜㅜ
정말 밤에 잠이 안올때 하...그 기분....
당사자가 아니고서야 미치죠...
1. 6개월 전부터 저녁에 잠이 안와요
2. 잠이 안오는 이유
3. 해결방법
잠이 안올 때
요즘따라 저녁에 잠이 안와요
왜 그러는걸까요? 나름 열심히 운동도 하고
음식도 신경써서 먹는 것 같은데
자고 일어나면 몸도 찌뿌둥하고
자도 잔 것 같지가 않아요
문제를 해결하고자 여러가지를 찾아봤는데
원인은 많지만 잠이 안올때 는
호르몬 문제가 큰 비율을 차지하더라구요
그중에서도 멜라토닌!
밤에 잠이 안올때 좋은 음식으로는
여러가지가 있는데
대추, 상추, 호박, 등푸른 생선 등등 많더라구요?
하지만 현실적으로 다 챙겨먹는건 힘들잖아요?
그래서 저는 멜라토닌을 챙겨먹어보기로 했어요
제가 선택한 제품은
좋은습관 식물성 멜라토닌 2mg 입니다.
섭취후부터 밤에 잠이 잘 오나요?
네!! 확실히 전보다 깊은잠을 자고
잘깨지 않아요
꼭 멜라토닌을 잠이 안오는
따뜻한 차와 한알
분들만 드시기에는
너무 아깝다고 생각해요
멜라토닌은 활동주기를 조절해주는 호르몬인데요
성조숙을 억제 해주기도 하고
면역력등 몸에 아주 도움이 된다고 해요
잠이 안올때 고민만 하시지 말고
하루 빨리 꿀잠자세요~